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| 酷暑將至 3要訣防熱傷害 | 2018-05-21 |
炎炎夏日將至，衛生福利部國民健康署提醒民眾預防熱傷害3要訣：「保持涼爽」、「補充水分」及「提高警覺」。
「保持涼爽」：宜穿著輕便、淺色、透氣、排汗功能的衣物，於戶外活動時注意防曬，戴太陽眼鏡、寬邊帽及擦防曬乳，天熱時儘可能待在室內涼爽或有空調處。
「補充水分」：應養成每天至少2,000㏄開水的好習慣，不要等到口渴才喝。可多吃蔬果，因蔬果含較多水分；不喝含酒精及高糖的飲料。戶外或密閉空間工作者、運動員，應適當休息並補充水分。若有需限制喝水量的病友，應詢問醫師天熱時喝水的量。
此外，要「提高警覺」：隨時注意天氣預報，戶外活動選擇適當時間，長者及嬰幼童應儘量避免上午10點至下午2點外出，外出時建議行走於陰涼處及注意防曬措施，並隨時留意自己、家人及同事的身體狀況。（項家麟）
本文轉載自 經濟日報
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